Um dos motivos de sua dieta estar errada, é o fato de você pensar em ingerir apenas proteína. Saiba o porque neste artigo

É comum ver pessoas reclamando sobre o pouco peso que consegue ganhar, mesmo fazendo dieta. Principalmente pessoas com o biotipo de ectomorfos.

E é aí que é sugerido que se adicione mais proteína na dieta. Claro que em alguns casos, onde se está ingerindo 0,5g/kg ou 1g/kg de proteína, a mesma quantidade está adequada. Continue lendo »

Você esta comendo muito ou esta comendo com uma dieta equilibrada? Saiba já o porque de comer muito não significa comer bem! – Pt2

Continue entendendo porque comer muito não significa comer com qualidade…

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Você esta comendo muito ou esta comendo com uma dieta equilibrada? Saiba já o porque de comer muito não significa comer bem! – Pt1

Então, digamos que você agora deseja ganhar peso e iniciou uma dieta hipercalórica, ou seja, rica em calorias. Logo, você provavelmente tenderá (ou pelo menos deveria) comer mais em questões calóricas do que gasta, almejando assim o seu objetivo.

Saiba o motivo de se comer e saiba se comer muito significa comer com qualidade…

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Saiba se você está treinando muito ou treinando pesado e se isso pode interfirir em seus ganhos na musculação.

Continue acompanhando a segunda parte do artigo.

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É incrível ver como no dia-a-dia atual, as pessoas estão cada vez mais exageradas. Querem tudo rápido, na velocidade da luz (ou mais rápido), querem resultados imediatos, comem demais, dormem demais, trabalham demais, estudam demais, bebem demais… Demais, demais e demais… Uffa… Acho que isso já me cansou um pouco, diga-se de passagem.

Saiba já se o seu treino é pesado ou se você esta gas tando mais tempo na academia conversando do que treinando!